Box breathing, also known as four-square breathing, involves exhaling to a count of four, holding your lungs empty for a four-count, inhaling at the same pace, and holding air in your lungs for a count of four before exhaling and beginning the pattern anew.
Have a stressful day? Do this breathing exercise with @amandasilvera our smooth voice over at Psych2Go. DISCLAIMER: This is not a professional advice/exercise. It's meant for educational purposes. #shorts
BetaSeries - це довідковий додаток для фанатів серіалів, які дивляться стрімінгові платформи. Завантажуйте додаток безкоштовно, вносьте серіали, які вам подобаються, та отримуйте миттєві рекомендації.
© 2024 BetaSeries - Весь зовнішній контент залишається власністю законного власника.