Box breathing, also known as four-square breathing, involves exhaling to a count of four, holding your lungs empty for a four-count, inhaling at the same pace, and holding air in your lungs for a count of four before exhaling and beginning the pattern anew.
Have a stressful day? Do this breathing exercise with @amandasilvera our smooth voice over at Psych2Go. DISCLAIMER: This is not a professional advice/exercise. It's meant for educational purposes. #shorts
BetaSeries, yayın platformlarında dizi izleyen dizi hayranları için referans uygulamadır. Uygulamayı ücretsiz indirin, beğendiğiniz dizileri girin ve o anın en iyi önerilerini anında alın.
© 2024 BetaSeries - Tüm harici içerikler meşru hak sahibinin mülkiyetinde kalır.