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How to Reduce Stress in 59 Seconds or Less

1 member

Box breathing, also known as four-square breathing, involves exhaling to a count of four, holding your lungs empty for a four-count, inhaling at the same pace, and holding air in your lungs for a count of four before exhaling and beginning the pattern anew.

Have a stressful day? Do this breathing exercise with @amandasilvera our smooth voice over at Psych2Go. DISCLAIMER: This is not a professional advice/exercise. It's meant for educational purposes. #shorts

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S08E422 - 6 Signs You're Burnt Out, Not Lazy
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Эпизоды

Эпизоды (568)

Сезон %сезон%
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S08E02 - 13 Questions To Ask Your Crush
31 décembre 2020
S08E03 - Happy New Year from Psych2Go
1 janvier 2021
S08E04 - 7 Ways To cope With Birthday Depression
1 janvier 2021
S08E05 - 7 Signs Someone's Pretending Not To Like You ??
1 janvier 2021
S08E06 - 8 Things Resilient People Do
2 janvier 2021
S08E07 - 7 Fun Secrets About INFJ
2 janvier 2021
S08E08 - 9 Signs Someone Will be Your Best Friend for Life
3 janvier 2021
S08E09 - Daily Routine To Fight Off Depression
3 janvier 2021
S08E10 - 10 questions you can ask yourself to have the…
4 janvier 2021
S08E11 - 5 Signs Of A Psychotic Disorder
4 janvier 2021
S08E12 - 8 Things That Lead To Emotional Exhaustion
5 janvier 2021
S08E13 - 7 Signs Someone is Repulsed By You
5 janvier 2021
S08E14 - 8 Reasons Why You're Always Anxious
6 janvier 2021
S08E15 - Never Let Go Of Someone With These 9 Character…
7 janvier 2021
S08E16 - What Your Body Language Says About Your…
8 janvier 2021
S08E17 - 7 Types of People You Can't Help
9 janvier 2021
S08E18 - 10 Signs Someone Might Be Cheating On You
10 janvier 2021
S08E19 - Why You Feel Sad All The Time
11 janvier 2021
S08E20 - 8 Things That Aren’t Worth Your Time In Life
11 janvier 2021
S08E21 - 6 Signs Your Relationship Is Over
11 janvier 2021
S08E22 - Facts About Suicide (Please watch)
11 janvier 2021
S08E23 - 7 Signs Someone Is A Sociopath
11 janvier 2021
S08E24 - 8 Signs Your Personality Might Be Intimidating to…
12 janvier 2021
S08E25 - 9 Things That Make Your Extroverted Introversion…
13 janvier 2021
S08E26 - 6 Types of Emotional Abuse
14 janvier 2021
S08E27 - 6 Psychology Tricks to Make Your New Year's…
14 janvier 2021
S08E28 - Glossophobia: Signs, Symptoms, & Treatments
14 janvier 2021
S08E29 - 9 Things Not to Be Ashamed Of
15 janvier 2021
S08E30 - 8 Reasons Why You’re Always in The Friendzone
15 janvier 2021
S08E31 - 9 Types of Kisses And What They Really Mean
15 janvier 2021
S08E32 - Dating With Anxiety: 8 Struggles
17 janvier 2021
S08E33 - 6 Struggles Only Introverts Could Relate To
17 janvier 2021
S08E34 - 8 Daily Habits that Drain Your Energy
17 janvier 2021
S08E35 - 11 Things You Should Say "NO" To
17 janvier 2021
S08E36 - 5 Small Habits That Will Change Your Life Forever
20 janvier 2021
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21 janvier 2021
S08E38 - 5 Signs of a Dark Empath - The Most Dangerous…
21 janvier 2021
S08E39 - 12 Facts About Naps That Will Surprise You
22 janvier 2021
S08E40 - 6 Signs Someone is Secretly Insecure
23 janvier 2021
S08E41 - Are You Feeling Empty? 4 Reasons WHY
24 janvier 2021
S08E42 - 6 Ways The Silent Treatment Is Harmful
24 janvier 2021
S08E43 - How To Stop People Pleasing
25 janvier 2021
S08E44 - 7 Reasons Why People Ignore You
25 janvier 2021
S08E45 - How to Respond to Emotional Blackmail
25 janvier 2021
S08E46 - How to Make Better Habits & Get Rid of Old Ones
26 janvier 2021
S08E47 - 6 Habits That Can Make Someone Like You
27 janvier 2021
S08E48 - 5 Signs That You're a Night Owl
27 janvier 2021
S08E49 - Obsessive Compulsive Personality Disorder (OCPD)…
28 janvier 2021
S08E50 - 7 Bizarre Love Facts That Will SHOCK You
28 janvier 2021
S08E51 - 9 Little Things That Reveals A Lot About You
28 janvier 2021
S08E52 - 8 Things You Need to Know About Self-Love
29 janvier 2021
S08E53 - 5 Differences between an INTP and INFP…
29 janvier 2021
S08E54 - 7 Symptoms of Social Anxiety Disorder
29 janvier 2021
S08E55 - 7 Things Socially Awkward People Can Relate To
30 janvier 2021
S08E56 - Burnout vs Depression: Which One Are You?
31 janvier 2021
S08E57 - 8 Toxic Behaviors That Kill Relationships
31 janvier 2021
S08E58 - How You Text Can Reveal a Lot About Your…
1 février 2021
S08E59 - 6 Warning Signs of A Manipulative Person
2 février 2021
S08E60 - How To Spot A Pathological Liar
2 février 2021
S08E61 - 7 Signs You're Drained By Someone
2 février 2021
S08E62 - 10 Behaviors that Destroy Relationships
3 février 2021
S08E63 - The Dark Side Of INFJ - The World's Rarest…
4 février 2021
S08E64 - 6 Types Of Hugs And What They Actually Mean
5 février 2021
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7 février 2021
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7 février 2021
S08E68 - 10 Habits Of Happy People - How to Be Happy
8 février 2021
S08E69 - 6 Signs Your Love is One Sided
8 février 2021
S08E70 - 8 Things You Unconsciously Do When Depressed PLUS…
8 février 2021
S08E71 - 8 Signs Someone Misses You
9 février 2021
S08E72 - 10 Healthy Ways To Handle ANY Rejection
10 février 2021
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12 février 2021
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13 février 2021
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14 février 2021
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S08E80 - 8 Signs You're Mentally Breaking Down
16 février 2021
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17 février 2021
S08E82 - The 4 Personality Types - Which One Are You?
18 février 2021
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19 février 2021
S08E84 - 7 Hidden Signs Someone Is Secretly Unhappy
19 février 2021
S08E85 - 8 Signs Someone's Being Fake Towards You
20 février 2021
S08E86 - 5 Signs Someone Isn’t Ready for a Relationship
20 février 2021
S08E87 - 6 Signs Of Schizophrenia
22 février 2021
S08E88 - 5 Simple Ways to Develop Emotional Intelligence
22 février 2021
S08E89 - 8 Psychological Tricks That Actually Work
22 février 2021
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26 février 2021
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S08E95 - 6 Ways To Be More Charismatic (Yet Still Be YOU)
28 février 2021
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1 mars 2021
S08E97 - 8 Ways to Become More Emotionally Mature
2 mars 2021
S08E98 - 6 Signs You're Depressed, Not Lazy
3 mars 2021
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3 mars 2021
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4 mars 2021
S08E101 - 6 Signs Someone Truly Loves You Without Saying It
5 mars 2021
S08E102 - Intelligent People NEVER Say These 10 Phrases
8 mars 2021
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S08E104 - 3 Ways To Stay In The Honeymoon Phase Forever…
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S08E105 - What Career Type Suits Your Personality?
10 mars 2021
S08E106 - 10 Examples of What Gaslighting Sounds Like
11 mars 2021
S08E107 - 6 Reasons People Leave The One They Love
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S08E110 - What Your Type of Crush Says About You
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S08E111 - Falling for The Wrong Person Comes in "7…
16 mars 2021
S08E112 - 5 Signs You're An Intuitive & Don't Know It -…
17 mars 2021
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18 mars 2021
S08E114 - If You Always Wake Up Between 3 - 5AM, Here's Why
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21 mars 2021
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S08E121 - 6 Most Misunderstood Mental Disorders You Should…
25 mars 2021
S08E122 - 6 Signs You're Severely Depressed
25 mars 2021
S08E123 - 8 Simple Habits To Be Effortlessly Charming
26 mars 2021
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26 mars 2021
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S08E126 - 7 Signs You're An ENFP, The Most Imaginative Type
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30 mars 2021
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1 avril 2021
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2 avril 2021
S08E134 - 5 Signs You're Unintentionally Manipulative
3 avril 2021
S08E135 - 6 Signs You're Hurting Your Mental Health
4 avril 2021
S08E136 - 5 Early Signs of Depression
5 avril 2021
S08E137 - 8 Things You Can Do To Improve Your Mental Health
5 avril 2021
S08E138 - 7 Uncomfortable Truths Everyone Needs To Accept
6 avril 2021
S08E139 - What Your Favorite Emoji Says About You
7 avril 2021
S08E140 - 10 Things People Get Wrong About Asexual People
8 avril 2021
S08E141 - 6 Signs You’re Healing From Depression
9 avril 2021
S08E142 - 6 Reasons You Attract Toxic People
10 avril 2021
S08E143 - 6 Signs You're NOT An INFJ
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14 avril 2021
S08E147 - 4 Types of OCD & How They Manifest
15 avril 2021
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S08E159 - 9 Things People Do When They Are Highly Attracted…
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S08E163 - 7 Early Signs of a Toxic Relationship
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29 avril 2021
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S08E167 - 10 Signs Your Mental Health is Getting Worse
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3 mai 2021
S08E171 - Isolophilia ... What is it? #Shorts
3 mai 2021
S08E172 - 8 Things Only Smart People Pay Attention To
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S08E173 - INFJ & ENFP - The most compatible relationship?
4 mai 2021
S08E174 - 6 Less Obvious Signs of Depression
5 mai 2021
S08E175 - 6 Signs You're On The Right Path
5 mai 2021
S08E176 - Rise Together For India (Fundraiser for India)…
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6 mai 2021
S08E178 - 6 Daily Habits to Reduce Stress & Anxiety
7 mai 2021
S08E179 - 8 Hurtful Things Parents Tell Children
8 mai 2021
S08E180 - 8 Signs Someone Isn’t Meant For You
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S08E181 - 5 Habits That Ruin Relationships
10 mai 2021
S08E182 - 6 Simple Self Care Tips To Become A Better You
11 mai 2021
S08E183 - 6 Signs You Are Smarter Than Most People
12 mai 2021
S08E184 - 9 Signs of Concealed Depression
13 mai 2021
S08E185 - 6 Signs You're Actually Attractive (Even If You…
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15 mai 2021
S08E188 - Rise for India with Psych2Go's Fundraising
15 mai 2021
S08E189 - 8 Signs Your Child is Depressed (For Parents)
16 mai 2021
S08E190 - 10 Signs You’re Way More Intelligent Than You…
17 mai 2021
S08E191 - 7 Phrases People Who Gaslight Say
17 mai 2021
S08E192 - Rise Together For India with Tim Bui [$6,000…
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S08E193 - Signs You're Mentally Tired, Not Lazy
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19 mai 2021
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20 mai 2021
S08E196 - Mental Heath Awareness Edition with Coach Yuri…
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S08E199 - 8 Psychological Facts About Sex
21 mai 2021
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22 mai 2021
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