In elke aflevering keert Ruben met vier voetballers of wielrenners terug naar de kleedkamer van de club waar ze destijds furore maakten, of een andere locatie die een bepalende rol speelde in het succes van toen. De kleedkamergesprekken worden aangevuld met portretten van twee andere ploegmaats. Hoe is het de voetbalhelden of wielerhelden sindsdien vergaan?