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- Episodio anterior S01E139 - Recette des Cookies Shots ! Le délice ultime
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2 septembre 2024 - 19:19
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Comment avoir des abdos visibles ? Présentation de 3 diètes
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Mon ancienne vidéo diète :
https://www.youtube.com/watch?v=UrBkhNlPMAY
Retrouvez dans cette vidéo 3 types de diètes pour réussir à sécher :
La sèche classique
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Définition :
La sèche, pour les sportifs ne pratiquant pas la musculation, c’est une perte de poids pour optimiser son ratio poids/puissance. Il s’agit de perdre du poids inutile (perte de gras) en essayant de conserver au mieux ses muscles.
Plus d'informations :
http://www.all-musculation.com/nutrition/definition-seche/
Le jeune partiel
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Le principe :
Réduire partiellement ou totalement l’alimentation sur une période donnée.
Techniquement, tout le monde jeûne déjà pendant la nuit, soit environ 8-10h. Dans le jeûne intermittent, cette période dure entre 16 et 24 heures d’affilé.
Plus d'informations :
http://laroutedelaforme.fr/le-jeune-intermittent-par-jeremy-article-invite/
La cétogène
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Le principe :
La diète cétogène est un régime alimentaire à très basse teneur en glucides. Le gras métabolisé crée un état de cétose. Elle est souvent utilisée dans le cadre d'amaigrissements par régimes hyperprotéinés. Elle est aussi proposée pour traiter l'épilepsie
Plus d'informations :
- https://fr.wikipedia.org/wiki/Di%C3%A8te_c%C3%A9tog%C3%A8ne
- http://www.conseilmuscu.com/nutrition-et-musculation/regime-alimentaire-pour-la-seche-la-diete-cetogene/
J'espère que ces différentes pistes vous aideront dans vos objectifs
Merci encore pour les 1300 000 c'est juste fou, on est en route pour les 2 millions
• Initiation Fitness : https://www.youtube.com/watch?v=raRZM...
• Transformation : https://www.youtube.com/watch?v=u5L_f...
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