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22 octobre 2024 - 12:31
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Je vous laisse regarder et j'attend avec impatience vos retours dans les commentaires.
Pouce bleu pour d'autres astuces pour la musculation.
Pour 5 repas :
- 1,1 Kg de poulet soit 200 gr par repas
- 1 Kg de courgette soit 200 gr par repas
- 1 Kg de patates douces soit 200 gr par repas
- Sel - Poivre
- Curry ou paprika
Si vous voulez prendre du muscle il faut augmenter progressivement les patates douces environ 350 gr par repas
Au contraire pour sécher, il faut diminuer les patates douces environ 100 gr par repas
Merci encore pour les 1 480 000 c'est juste fou, on est en route pour les 2 millions.
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