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How to Reduce Stress in 59 Seconds or Less

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Box breathing, also known as four-square breathing, involves exhaling to a count of four, holding your lungs empty for a four-count, inhaling at the same pace, and holding air in your lungs for a count of four before exhaling and beginning the pattern anew.

Have a stressful day? Do this breathing exercise with @amandasilvera our smooth voice over at Psych2Go. DISCLAIMER: This is not a professional advice/exercise. It's meant for educational purposes. #shorts

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Staffel 8
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31 décembre 2020
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31 décembre 2020
S08E03 - Happy New Year from Psych2Go
1 janvier 2021
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1 janvier 2021
S08E05 - 7 Signs Someone's Pretending Not To Like You ??
1 janvier 2021
S08E06 - 8 Things Resilient People Do
2 janvier 2021
S08E07 - 7 Fun Secrets About INFJ
2 janvier 2021
S08E08 - 9 Signs Someone Will be Your Best Friend for Life
3 janvier 2021
S08E09 - Daily Routine To Fight Off Depression
3 janvier 2021
S08E10 - 10 questions you can ask yourself to have the…
4 janvier 2021
S08E11 - 5 Signs Of A Psychotic Disorder
4 janvier 2021
S08E12 - 8 Things That Lead To Emotional Exhaustion
5 janvier 2021
S08E13 - 7 Signs Someone is Repulsed By You
5 janvier 2021
S08E14 - 8 Reasons Why You're Always Anxious
6 janvier 2021
S08E15 - Never Let Go Of Someone With These 9 Character…
7 janvier 2021
S08E16 - What Your Body Language Says About Your…
8 janvier 2021
S08E17 - 7 Types of People You Can't Help
9 janvier 2021
S08E18 - 10 Signs Someone Might Be Cheating On You
10 janvier 2021
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11 janvier 2021
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11 janvier 2021
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11 janvier 2021
S08E22 - Facts About Suicide (Please watch)
11 janvier 2021
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11 janvier 2021
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12 janvier 2021
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13 janvier 2021
S08E26 - 6 Types of Emotional Abuse
14 janvier 2021
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14 janvier 2021
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15 janvier 2021
S08E31 - 9 Types of Kisses And What They Really Mean
15 janvier 2021
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17 janvier 2021
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17 janvier 2021
S08E34 - 8 Daily Habits that Drain Your Energy
17 janvier 2021
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17 janvier 2021
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21 janvier 2021
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21 janvier 2021
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22 janvier 2021
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24 janvier 2021
S08E42 - 6 Ways The Silent Treatment Is Harmful
24 janvier 2021
S08E43 - How To Stop People Pleasing
25 janvier 2021
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25 janvier 2021
S08E45 - How to Respond to Emotional Blackmail
25 janvier 2021
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27 janvier 2021
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28 janvier 2021
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28 janvier 2021
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29 janvier 2021
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29 janvier 2021
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30 janvier 2021
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31 janvier 2021
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31 janvier 2021
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1 février 2021
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2 février 2021
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2 février 2021
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2 février 2021
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3 février 2021
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S08E71 - 8 Signs Someone Misses You
9 février 2021
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20 février 2021
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22 février 2021
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22 février 2021
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2 mars 2021
S08E98 - 6 Signs You're Depressed, Not Lazy
3 mars 2021
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S08E106 - 10 Examples of What Gaslighting Sounds Like
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26 mars 2021
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5 avril 2021
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6 avril 2021
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7 avril 2021
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10 avril 2021
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S08E185 - 6 Signs You're Actually Attractive (Even If You…
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S08E191 - 7 Phrases People Who Gaslight Say
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S08E192 - Rise Together For India with Tim Bui [$6,000…
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